Смачне та корисне харчування для активного довголіття
Наша команда фахівців з харчування створює персональні плани харчування для людей старшого віку, враховуючи їхні особливі потреби, смакові вподобання та стан здоров'я.
Отримати консультацію
Про yordenvish
yordenvish — це команда фахівців з харчування, які спеціалізуються на створенні індивідуальних планів харчування для людей старшого віку. Ми розуміємо, що з віком організм потребує особливого підходу до складання раціону.
Наша місія — допомогти літнім людям підтримувати активний спосіб життя та міцне здоров'я через збалансоване харчування. Ми враховуємо індивідуальні потреби кожного клієнта, включаючи стан здоров'я, наявні обмеження та смакові вподобання.
Наші послуги
Щоденне планування харчування
Розробка щоденного раціону з урахуванням індивідуальних особливостей та потреб організму.
Індивідуальні консультації
Особисті консультації з фахівцями з харчування для розробки оптимальної стратегії харчування.
Супровід та моніторинг
Регулярний моніторинг та коригування планів харчування для досягнення оптимальних результатів.
Освітні матеріали
Надання інформаційних матеріалів про правильне харчування та його вплив на стан здоров'я.
Приклад планування харчування
7:30 - Сніданок
Вівсяна каша з ягодами та горіхами, зелений чай
10:30 - Перекус
Йогурт з насінням чіа та медом
13:00 - Обід
Суп-пюре з гарбуза, запечена риба з овочами
16:00 - Полуденок
Фруктове асорті з горіхами
19:00 - Вечеря
Тушковані овочі з куркою, трав'яний чай
Інгредієнт дня
Гарбуз
- Багатий на вітамін А, необхідний для зору та імунітету
- Містить калій, що сприяє здоров'ю серцево-судинної системи
- Має низький глікемічний індекс, що допомагає контролювати рівень цукру в крові
- Багатий на клітковину, що покращує травлення
Інфографіка калорійності популярних страв
Овочевий суп
150 ккал
Гречана каша
250 ккал
Куряче філе
300 ккал
Запечена риба
350 ккал
Переваги правильного харчування
Підвищення життєвої енергії
Правильне харчування допомагає підтримувати оптимальний рівень енергії протягом дня, зменшуючи відчуття втоми та покращуючи загальне самопочуття.
Підтримка здорового серця
Збалансоване харчування сприяє нормалізації рівня холестерину та артеріального тиску, що допомагає зберегти здоров'я серцево-судинної системи.
Покращення когнітивних функцій
Поживні речовини, що містяться в правильному харчуванні, допомагають підтримувати здоров'я мозку, покращувати пам'ять та концентрацію уваги.
Нормалізація метаболізму
Збалансоване харчування сприяє нормалізації обміну речовин, що допомагає підтримувати оптимальну вагу тіла та загальне здоров'я.
Зв'яжіться з нами
Отримайте безкоштовну консультацію щодо планування харчування. Наші фахівці допоможуть розробити індивідуальний план харчування, який відповідатиме вашим потребам та побажанням.